POGI Run 2017 dari langit

Kumpulan Foto dan Video Kegiatan POGI Run 2017

Kumpulan foto-foto kegiatan POGI Run 2017
POGI Run 2017 dari langit (video)

Berbagai Hadiah Event POGI RUN

Bocoran:

Doorprize bagi peserta Fun Run pada acara Bakti Sosial, Senam HKN dan Zumba, Talk Show dan Fun Run POGI pada hari Minggu, 12 November 2017

1. TV Flat 32 inch
2. 10 Voucher Prodia senilai Rp.500.000
3. 6 sepeda
4. 2 parcel
5. 1 sportwatch Garmin Vivo Active HR]

dan masih banyak lagi
Serta dapatkan Grand Prize Suzuki Nex Reborn 2017

Masih ada slot peserta yang tersisa. Jangan sampai ketinggalan untuk mendaftar. Klik tautan berikut..

Rute dan Rules POGI Run

RUTE

Fun Run dalam POGI Run terdiri dari 2 kategori, yaitu 5K dan 10K. Berikut rute lari yang akan digunakan dalam event tersebut

1. Kategori 5K
   
   
   
   Rute yang dilalui dalam kategori ini adalah
   
   START (DEPAN GEDUNG SATE) > Jl. Dipenogoro > Belok Kiri Jl. Ir. H. Juanda > Taman Vanda > Belok Kiri Jl. Jawa > Belok Kiri Jl. Bali > Belok kanan Jl. Belitung > Belok Kiri Jl. Sumbawa > Belok kanan Jl. Aceh > Belok kiri Jl. Banda > Belok kiri Jl. Cilamaya > Belok kanan Jl. Diponegoro > FINISH ( DEPAN GEDUNG SATE)
   
    
2. Kategori 10K
   
   
   
   START (DEPAN GEDUNG SATE) > Jl. Dipenogoro > Belok Kiri Jl. Ir. H. Juanda > Taman Vanda > Belok Kiri Jl. Jawa > Belok kanan Jl. Sumatra > Belok kiri Jl. Veteran > Belok kanan Jl. Embong > Belok kanan Jl. Asia Afrika > Belok kanan Jl. Banceuy > Belok kanan Jl. ABC > Belok kiri Jl. Braga > Belok kanan Jl. Aceh > Belok kanan Jl. Kalimantan > Belok kanan Jl Belitung > Belok kiri Jl.  Sumatra > Belok kiri Jl. Jawa >
   Belok Kiri Jl. Bali > Belok kanan Jl. Belitung > Belok Kiri Jl. Sumbawa > Belok kanan Jl. Aceh > Belok kiri Jl. Banda > Belok kiri Jl. Cilamaya > Belok kanan Jl. Diponegoro > FINISH ( DEPAN GEDUNG SATE)

RULES

Syarat dan Ketentuan Fun Run :

1. Peserta wajib mendaftar sebagai pelari melalui registrasi online maupun offline.
2. Peserta akan mendapatkan racepack terdiri dari 1 kaos dan 1 medali (kategori 10 K dan 5 K) atau 2 kaos dan 4 medali untuk 4 orang anggota kelarga (kategori Family Fun Run 5 K) dan nomer dada/bib serta wajib digunakan selama event berlangsung
3. Bagi peserta dibawah usia 12 tahun, wajib didampingi oleh orangtua atau wali
4. Peserta diharapkan hadir tepat pada pukul 05.30 WIB karena akan diadakan pembukaan dan senam pemanasan terlebih dahulu. Bagi yang membawa kendaraan , wajib datang pukul 05.00 WIB agar dapat memarkirkan kendaraannya di sekitar venue. 
5. Penitipan barang berlokasi di dalam area venue akan beroperasi dari mulai pukul 05.30 –10.00 WIB. Setiap peserta hanya diperkenankan menitipkan satu buah tas. Peserta diharapkan tidak menitipkan barang berharga. Segala bentuk kehilangan atau kerusakan bukan menjadi tanggungjawab pihak penyelenggara
6. a. Fun run 10 K akan dimulai pukul 06.00 WIB dan 5 K akan dimulai pukul 06.15 WIB dengan start dan finish di halaman depan Gedung Sate.
   b. Zumba fitness akan dimulai pukul 06.30 WIB di halaman depan Gedung Sate
   c. Talkshow diselenggarakan pada pukul 07.30 - 08.30 WIB di halaman depan Gedung Sate
   d. Bakti Sosial diselenggarakan pukul 07.00 - 10.00 WIB di Aula Timur Gedung Sate, meliputi
       - Pemeriksaan USG (gratis) maksimal 50 wanita
       - Pelayanan KB implant dan IUD (gratis) maksimal 25 wanita
       - Pemeriksaan papsmear (BPJS + KTP) maksimal 50  wanita
       - Pemeriksaan darah (discount 20%), dan gratis pemeriksaan gula darah sewaktu bila pemeriksaan di atas Rp. 200.000
7. Jarak tempuh lari adalah 10K dengan batas maksimal tempuh adalah 3.5 jam (pukul 09:30 WIB) dan 5k dengan batas tempuh adalah 3 jam 15 menit (pukul 09:30 WIB). Event ini bukan race namun merupakan fun run. Tidak ada persaingan untuk menjadi yang terbaik, disediakan hadiah dalam bentuk doorprize yang akan diundi dalam acara talkshow
8. Peserta wajib mengikuti rute yang sudah ditetapkan oleh penyelenggara
9. Setelah peserta sampai di garis finish, peserta akan dikalungkan medali finisher dan mendapatkan refreshment
10. Peserta dilarang membuang sampah sembarangan dan dilarang merusak segala fasilitas didalam dan disekitar area venue
11. Penyelenggara akan menyediakan ambulans dan petugas medis. Segala bentuk biaya pengobatan rumahsakit atau puskesmas dibebankan kepada peserta. 
12. Dengan mengikuti event ini, peserta menyatakan bahwa dirinya sehat dan mampu menjalani acara lari
13. Penyelenggara tidak bertanggung jawab atas seluruh insiden yang diakibatkan oleh peserta dalam bentuk apa pun dan tidak akan menerima segala bentuk pengaduan atau tuntutan dalam bentuk apa pun
14. Peserta bertanggungjawab penuh atas segala bentuk keselamatan dan kesehatan diri
    masing-masing
15. Peserta tunduk kepada seluruh peraturan yang telah dibuat oleh pihak penyelenggara

Rangkaian Jadwal POGI Run

Dengan ini kami mengumumkan jadwal rangkaian acara POGI Run

Pengambilan racepack dilakukan di kantor Sekretariat POGI Jawa Barat, Jl. Cemara No. 62 RT 03 RW 01, Kelurahan Pasteur, Kecamatan Sukajadi, Bandung pada hari:

• Sabtu, 11 November 2017 pukul 12.00 - 21.00 WIB
  dengan membawa bukti pembayaran dari email pendaftaran (online) atau kwitansi ATM (offline)
• Senin, 13 November 2017 pukul  09:00 - 15:00 WIB: Bagi peserta yang berhalangan untuk mengambil racepack dan berhalangan hadir dalam acara POGI RUN, dengan membawa bukti pembayaran dari email pendaftaran (online) atau kwitansi ATM (offline)

Rundown Acara POGI Run 12 November 2017

• 05.30 - 05.40 pemanasan
• 06.00 start untuk kategori 10K
• 06.15 start untuk kategori 5K
• 06.30 senam HKN & Zumba
   
• Talkshow dilaksanakan pada pukul 07.30
• Baksos dilaksanakan pada pukul 07.00 - 10.00 

Notes: Pendaftaran POGI RUN ditutup pada hari Sabtu, 11 November 2017 pukul 15:00

Persiapan Sebelum Mengikuti Lomba Lari

Event POGIRun - Run For Women Health Care sudah semakin dekat. Bagaimana dengan persiapan Anda mengikuti lomba ini? Sebetulnya, lari jarak pendek sekali pun juga memerlukan persiapan. Apalagi jika kita memiliki tujuan dan target tertentu dalam berlomba. Nah, sebetulnya apa saja sih yang perlu dipersiapkan menjelang perlombaan? Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Tetapkan tujuan

Rencanakan persiapan sesuai dengan tujuan dalam berlomba. Tanyakan dulu kepada diri Anda apa yang ingin didapatkan dalam mengikuti lomba lari? Target waktukah? Tubuh yang bugar? Atau hanya sekedar ingin bersenang-senang dengan keluarga atau kerabat? Setelah itu buatlah persiapan yang sesuai dengan kemampuan dan tujuan yang ingin dicapai tadi.

2. Berlatih dengan konsisten

Apapun tujuan Anda dalam mengikuti lomba lari, sebaiknya tetap luangkan waktu untuk berlatih terlebih dahulu. Ini penting untuk membangun stamina Anda. Jangan lupa niatkan diri untuk konsisten menjalankannya agar hasil yang didapat lebih maksimal.

3. Jaga asupan makanan dan minuman

Salah satu faktor yang ikut berperan dalam menjaga stamina menjelang perlombaan adalah dengan memperhatikan gizi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Upayakan agar tubuh Anda mendapatkan asupan gizi seimbang antara protein, karbohidrat, buah-buahan serta sayuran. Selain itu perhatikan juga kebutuhan cairan tubuh Anda.

4. Persiapkan gear

Bila perlu, persiapkan gear yang dapat mendukung performa Anda saat berlomba. Seperti sepatu dan baju yang nyaman, belt, armband, botol minuman, topi, kacamata, atau gear apa saja yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

5. Istirahatlah yang cukup

Setelah rutin latihan menjelang hari perlombaan, istirahatkan tubuh Anda. Kosongkan jadwal latihan setidaknya 2-3 hari menjelang perlombaan, dan cukupkan tidur agar tubuh terasa bugar dan tidak capek saat akan mengikuti lomba.

(Image from Pexels)

3 Minggu Sebelum Event POGI Run

Tidak terasa sudah tinggal tiga minggu lagi hingga tanggal pelaksanaan POGI Run (12 November 2017). Mari ramaikan acara ini bersama sanak keluarga dan teman-teman. POGI Run merupakan salah satu event olahraga yang diselenggarakan oleh Persatuan Obstetri dan Ginekologi Jawa Barat, bekerjasama dengan komunitas lari KedodoRun serta RSUP Dr. Hasan Sadikin Bandung dalam rangka mendukung peningkatan cakupan dan kualitas pelayanan kesehatan bagi wanita. Informasi lebih lanjut mengenai acara ini, dapat ditemukan di halaman About POGI Run.

Bagi Anda yang ingin mendaftar, silakan klik halaman Pendaftaran di blog ini dan ikuti petunjuk pendaftarannya. Haturnuhun.